圖片來源：http://www.foodnext.net/life/health2/paper/473952415
現代人毛病真的比以前爸爸媽媽年代多很多，不愛運動、飲食不均衡，造成大人便祕、小孩過敏，看醫生的時候都會被護士建議可以吃吃看益生菌，市售益生菌產品這麼多，到底要從何吃起才好？益生菌分那些菌種?要怎麼挑何時吃?原來益生菌並不是多多益善，是要吃對才有效的！！
很多人會問為甚麼要補充好菌？因為腸內有約有100種類，加總約100兆個細菌團分佈，當然有好菌也有壞菌，身體健康的時候腸內好菌可保持平衡，但如果遇到身體不適、飲食不正常、環境改變、壓力或是高齡等原因，壞的細菌增加就會開始引發腹瀉、便秘、消化不良、脹氣等腸道問題，因此才需要補充益生菌！
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